红彩会动态

跑步新手>> 8条实用贴士

跑步新手>> 8条实用贴士

刚刚加入跑步大军?想通过跑步提升个人健身、健康水平?跑步专家SaschaWingenfeld为跑步新手们给出了8条非常实用的小贴士~~跑出第一步前,先来看看,健身...

发布日期:2020-05-05 04:32:07 详细>>

明天的香港马拉松,我的装备是这些

明天的香港马拉松,我的装备是这些

跑的舒服是跑步的基本原则,若配速也好,装备也好那其实就同等于一个完美的距离了。 跑步的装备配置原则则以防护为主,美观为辅、防护主要是指:保...

发布日期:2020-05-05 04:32:07 详细>>

7个跑步易犯的失实和解决办法

7个跑步易犯的失实和解决办法

你是否有很高的动力去出发进行第一次运动?运行专家SaschaWingenfeld提供了一些有用的技巧,可以帮助您成为一名跑步者。对于第一次运动来说,以实际的持...

发布日期:2020-05-05 04:32:07 详细>>

什么样的人适合晨跑呢?饭前跑还是饭后跑!

什么样的人适合晨跑呢?饭前跑还是饭后跑!

早上空腹跑步:好?不好?不同的人,看法也大大不一样。有些人对这已经习以为常了;而对有些人来说,这是压根儿也无法想象的事情。在这篇博文里,我们...

发布日期:2020-05-05 04:32:07 详细>>

热身与冷身的拔尖演习

热身与冷身的拔尖演习

弯右膝成65度角、右小腿外侧压地。左腿向后伸直,脚趾与脚面成一平面。左腰向下压,上身压向右膝,全程挺背。 重复2到3次。 坐下,向前伸展左腿,将...

发布日期:2020-05-05 04:32:07 详细>>

武术养生需要注意的地方

武术养生需要注意的地方

强度适宜、方法伏贴、安插创设的移位有益健康,已被当今愈增加的练功者所承认、选择。但是,有些人长期以来运动适合时宜定量,格局不错,但始终未...

发布日期:2020-04-27 17:19:07 详细>>

武当太乙五行拳养生

武当太乙五行拳养生

古往今来,人类一直在追求健康长寿,因为生活的美好和幸福都离不开健康。随着人口老龄化高潮的到来,联合国向全世界提出了建立不分年龄,人人共享...

发布日期:2020-04-27 17:19:07 详细>>

形意拳实战散打应用(下)

形意拳实战散打应用(下)

实战散手,具有悠久的历史,它也叫武术技击或自由搏击,现代武术也叫散打。技击是我们勤劳知彗的祖先从长期的劳动、生存、战斗、生活实践中提炼凝结出...

发布日期:2020-04-27 17:19:07 详细>>

武术运动健身

武术运动健身

换步吸气时,双手抓回,拳心向上,而呼气出击时,两拳变掌,拧翻而出。这一吸一呼,两只手由阴变阳。由表及里的涉及,便激发了手少阴三焦的冲脉,...

发布日期:2020-04-27 17:19:07 详细>>

达摩达摩掌十三式图解

达摩达摩掌十三式图解

达摩易筋经是我国一种健身的好方法,此功使神、体、气三者,即人的精神,形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五...

发布日期:2020-04-27 17:19:07 详细>>

  • 首页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 下一页
  • 末页
  • 1094