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5款补肾美食做法 养肾兼且养颜

作者:红彩会娱乐    发布时间:2020-04-27 12:42     浏览次数 :114

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5款补肾食谱 养肾兼且养颜 养颜食谱 饮食指南。

肾脏在健康占有的位置是及其重要的,肾脏不好,不仅会影响健康,还会影响人的体质。所以,补肾工作是不可缺少的。那么要如何补肾呢?下面就简单介绍5款补肾食谱,一起来看看吧!

似乎肾脏在女性健康占有的位置不重要,如果你存在这个观念,那么你就错了。女人肾脏不好,不仅会影响健康,还会影响女人最为看重的容貌。所以,补肾工作是不可缺少的。那么要如何补肾呢?今天,小编就给你介绍5款补肾食谱,快过来看看吧!

补肾食谱一、紫米补肾粥

补肾食谱一、紫米补肾粥

材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

做法:

做法:

1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。

1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。

2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。

2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。

3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

补肾食谱二、山药红枣羹

补肾食谱二、山药红枣羹

材料:山药2根,干枣适量,冰糖适量。

材料:山药2根,干枣适量,冰糖适量。

功效:山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。

功效:山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。

做法:

做法:

1、将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。

1、将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。

2、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时,把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。

2、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时,把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。

补肾食谱三、粟米龙眼粥

补肾食谱三、粟米龙眼粥

材料:粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。

材料:粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。

功效:可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

功效:可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

做法:

做法:

1、将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净。

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